各位会员：

四月的校园春意盎然，迎春、碧桃、西府海棠、紫丁香等花卉次第开放，呈现出五彩斑斓的春日盛景，正是走出室内、亲近自然、舒展身心的最佳时节。为深入贯彻落实《全民健身计划纲要》，积极响应“健康中国”战略部署，进一步丰富教职工精神文化生活，缓解日常工作压力，增强教职工队伍凝聚力和幸福感，校工会以“运动健康”为核心载体，开展“春跃趣动 乐享健康”2026年教职工健康运动月系列活动，现将有关事项通知如下：

一、活动主题

“春跃趣动 乐享健康”——2026年教职工健康运动月

二、活动时间

2026年4月1日—4月30日

三、参与对象

全校工会会员

四、活动内容及参与方式

（一）寻芳探春·五色打卡行

活动内容：教职工在校园内寻找五种不同颜色的花朵并拍照，可以配以诗歌、感想或者与花的故事，同时提供户外行走的3公里轨迹截图，完成打卡任务。

参与方式：2026年4月1日至4月19日期间完成打卡，五种颜色花朵需标注花名及拍摄地点，3公里行走截图需显示运动时间、路线及步数，所有材料于4月20日前统一交到各分工会，汇总后报送至校工会。

奖励设置：完成打卡即可领取奖品一份，优秀摄影作品及照片美文将由工会展播（上交作品即同意校工会将其作品用于公众号、网站等宣传）。

（二）春景留影·摄影小工坊

活动内容：邀请手机拍照爱好者，讲授手机拍照小技巧，带领教职工在校园内开展实地拍摄指导。课程包含手机摄影基础参数设置、花卉拍摄技巧、构图原理实操、现场实拍指导四个环节。

参与方式：活动于4月9日、4月15日中午12:30-13:30各开展一场，每场限20人报名，通过活动二维码报名（需使用校园无线网扫描），报满即止。参与人员需于活动当日中午12:25在活动中心东门集合。

奖励设置：参加活动可获伴手礼一份。

（三）活力护航·体能挑战赛（针对首都高校开幕式演职人员）

活动内容：面向参与2026年首都高校运动会开幕式的演职教职工开展专项体能测试，全面掌握参演人员体能状态，科学评估训练强度适配性，保障表演任务高质量完成。

参与方式：2026年4月1日—4月10日期间，参演教职工需完成单次3公里连续活动记录，运动结束后提交包含运动时长、运动轨迹的完整运动APP截图，统一交至分工会，汇总后报送至校工会。

奖励设置：凡在45分钟内一次性连续完成三公里的演职教职工会员，均可获得奖品一份。

（四）轻盈焕新·减重挑战赛

活动内容：倡导健康体重管理理念，通过分层设置科学减重目标，鼓励教职工科学减重、降低体脂率，培养规律运动、均衡膳食的健康生活习惯。

参与方式：

2026年4月1日—4月6日：提交个人初始体重、体脂率测量照片和BMI值（需显示测量日期、具体数值），由各分工会填写汇总表。

2026年4月7日—4月30日：减重周期，科学饮食、健康运动。

2026年4月30日—5月6日：提交与初始测量同一场景、同一测量设备的体重、体脂率照片和BMI值至各分工会，汇总后报送至校工会。

奖励设置：根据初始BMI值分层设置达标目标，达到目标即可获得奖品一份：

BMI≥28（肥胖）：目标减重≥8斤

24≤BMI<28（超重）：目标减重≥5斤

18.5≤BMI<24（正常）：目标减重≥3斤

BMI<18.5（偏瘦）：不建议参与减重，体脂率下降≥1%即可达标

（五）分会风采·春日趣享汇

活动内容：各分工会结合本单位学科特色、教职工需求，策划开展形式多样、兼具趣味性与参与性的春日户外活动，优先选择户外场景、低强度、全员可参与的活动类型，丰富教职工的春日休闲生活。

参与方式：各分工会开展的户外活动需在4月30日前完成；活动结束后5个工作日内提交活动新闻报道、活动高清照片至校工会。

五、注意事项

安全防护：参与活动需穿着舒适运动服饰及鞋子，根据天气做好防晒、防雨、补水准备；户外活动遵守校园交通规则，不到危险区域活动；运动前做好热身，过程中如有不适立即停止。

科学参与：减重活动倡导科学减重，严禁极端节食、过度运动等不健康方式，BMI<18.5的教职工建议以体脂率优化为目标，避免盲目减重。

诚信参与：所有提交的打卡截图、照片、体重数据等材料需真实原创，不得盗用他人内容或弄虚作假，一经发现取消参与资格。

其他说明：校工会对减重活动个人数据严格保密，仅用于活动评比；活动最终解释权归校工会所有，如有疑问可联系工会办公室，电话：80799027。

请各分工会广泛宣传动员，鼓励教职工积极参与各项活动，共同营造健康向上的校园氛围。